Kurse

Du bist Laufanfänger und möchtest einfach mit dem Laufen beginnen? 
Du möchtest effizienter Laufen und Deine Lauftechnik verbessern und das mit viel Spaß und Abwechslung? 
Du kannst bereits eine Stunde am Stück Laufen und möchtest Dein nächstes Ziel erklimmen,  einen Halbmarathon finishen? 

Dann bist du bei mir richtig. Ich biete saisonale Kurse für jedes Alter und jedes Level an. In Gruppen von 5 bis 10 Teilnehmern.  

Du möchtest nicht in einer Gruppe trainieren? Du hast andere Ziele? Kontaktiere mich, ich biete Dir ein auf Dich abgestimmtes Konzept nach Deinen Wünschen, Zielen und Vorstellungen! 


Anfängerkurs / Kurs I

"Von 0 auf 40 Minuten am Stück"

Zielgruppe:
Der Laufkurs für Anfänger, die gerne Laufen wollen, es sich aber alleine nicht zutrauen und ihr Ziel lieber unter professioneller Betreuung in der Gruppe mit Gleichgesinnten erreichen wollen!

Beschreibung:
Wir starten mit Laufen und Gehpausen. Nach 10-12 Wochen wirst Du  unbeschwert und mit Freude mindestens 40 min. am Stück laufen können.

Dazu gibt es einen Trainingsplan und 
viele hilfreiche Tipps rund ums Laufen 

  • Laufstil, 
  • Lauf-ABC, 
  • Trainingssteuerung, 
  • Dehnen, etc.


Dauer:         12 Termine in 12 Wochen; 1 Stunde pro Woche
Preis:           120 €
Form:           geschlossene Gruppe
Treffpunkt: Waldparkplatz Steppach (kurz vor Deuringen), 
                      Deuringer Str., kurz vor der Waldhausklinik. 

Neuer Kurs startet am:

Montag, den 10.01.2022 um 16:30 

oder jederzeit möglich ab einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen. Bei Interesse bitte frühzeitig melden. 

 

Bist du dabei? 

Vorbereitungskurs auf 10km / Kurs II

"Der Laufkurs für Hobbyläufer"

Zielgruppe:
Für Hobbyläufer, die bereits 40 Minuten am Stück locker Laufen können und sich gerne weiterentwickeln möchten. In diesem Kurs lernst Du Dein Training abwechslungsreich und effektiv zu gestalten. In der Gruppe mit Gleichgesinnten, mit viel Spaß und Freude!

Beschreibung:
Der Kurs geht über 12 Wochen und vermittelt verschiedene Trainingsmethoden, um sich optimal auf das gemeinsame Ziel,
einen 10 km Lauf bestmöglich zu finishen, vorzubereiten.
Am Ende des Kurses steht , je nach Veranstaltungsangebot, ein  gemeinsamer Wettkampf!

 
Du erhältst einen Trainingsplan und viele hilfreiche Tipps rund ums Laufen und den bevorstehenden Wettkampf.

  • Trainingsmethodik
  • Lauf-ABC, 
  • Trainingssteuerung, 
  • Ernährung.


Dauer:          12 Treffen (1 Std.) im 12 wöchigen Trainingsplan
Preis:           120 € (plus  etwaige Startgebühren des Veranstalters)
                      10% Rabatt wenn bereits ein anderer Kurs besucht wurde.
Form:           geschlossene Gruppe 

Treffpunkt: Waldparkplatz Steppach (kurz vor Deuringen), 
                      Deuringer Str.    kurz vor der Waldhausklinik.

Neuer Kursstart:

jederzeit möglich ab einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen. 
Bei Interesse bitte frühzeitig melden.


Bist du dabei?


Cross Training / Kurs III

"Stärke Deine Körpermitte, werde ein besserer Läufer"

Zielgruppe:
Der Laufkurs für Läufer, die mit viel Spaß und Abwechslung Ihre Stabilität, Beweglichkeit, Kraft und Elastizität verbessern wollen und dadurch zum besseren Läufer werden! 


Beschreibung:

Neben Aufwärm-, Lockerungs- und Dehn-Übungen werden wir zwischen den Laufphasen Trainingseinheiten absolvieren.  Wir nutzen dazu unser eigenes Körpergewicht und alles was uns auf dem Weg so begegnet….. 


Dauer: 1 Stunde pro Woche (plus warm up & cool down ca. 15-20min.).
Preis: 130 € für 10 Teilnahmen
Form:  offene Gruppe, jederzeitige Teilnahme möglich.
Treffpunkt: Parkplatz des TSV Steppach, 86356, Ulmer Str. 86

 

Kursstart:

jederzeit möglich ab einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen. 
Bei Interesse bitte frühzeitig melden.


Bist du dabei?



Stärke deine Körpermitte und werde en besserer Läufer.


Der Spass darf nie fehlen!


trotzdem auf einem professionellem Niveau trainieren.


Man muss nicht gewinnen um glücklich zu sein!